Soluzioni alimentari per la vostra pelle
È proprio
vero, anche per la nostra pelle vale il vecchio detto "Sei quello che
mangi". Se si segue una dieta sana, ricca di frutta, verdura, cereali e
proteine, con poca carne rossa e alimenti trasformati, la vostra pelle
apparirà sana. Il nostro corpo è finemente regolato per assorbire gli alimenti
dal tratto gastrointestinale e quindi fornire questa energia alla pelle e ai
vari organi vitali.
Tuttavia,
ci sono alcuni alimenti che realmente funzionano meglio sulla nostra pelle.
Diamo un'occhiata a un paio di comuni problemi cutanei e vediamo quali cibi
contribuiranno a darvi un aspetto migliore in poco tempo.
Cibi per correggere le zampe di gallina:
Patate dolci e yogurt
Le
patate dolci sono un’importante fonte di sostanze benefiche. Sono super ricche
di vitamina A, che stimola il collagene, sono fonte di minerali come il rame e
il selenio che favoriscono la formazione di nuovo collagene per ridurre le
rughe.
Lessate
la patata dolce per 20-30 minuti, rimuovete la pelle e schiacciatela con una
forchetta o con lo schiacciapatate, aggiungete un quarto di tazza piena di yogurt
bianco. Si formerà una maschera fresca, confortevole al tatto. Lo yogurt vi esfolierà,
vi calmerà e vi idraterà, mentre la combinazione con le patate, levigherà e
idraterà la pelle. Le zampe di gallina appariranno subito meglio. Provate
questa maschera anche su mani e collo.
Cibi contro la pelle screpolata: Avocado
e miele
La
pelle screpolata è spesso il risultato di una pelle secca oppure di eczema o
psoriasi.
Schiacciate
un avocado con un cucchiaio di miele. Quando avrete ottenuto una consistenza pastosa,
distribuitela sulle aree secche, coprite poi la zona trattata con un asciugamano
freddo imbevuto di tè verde. Se la vostra pelle è molto secca potete aggiungere un’aspirina in
polvere (dose per bambini) e mescolatela nella pasta di avocado e miele.
L'avocado e il miele agiranno esfoliando la pelle morta, vi proteggeranno da
infezioni batteriche e ridurranno l'infiammazione. Lasciate agire il composto per
10-20 minuti e rimuovetelo delicatamente. Sentirete immediatamente la
differenza. Provate a fare questa maschera ogni giorno ed evitate i saponi
aggressivi perché distruggeranno tutti i vostri progressi!
Cibi per la Rosacea: Ricotta e ananas
La rosacea
è una condizione che si manifesta con un colorito rosso-rosa, si tratta di
pelle molto sensibile che arrossisce facilmente con lo stress, l’imbarazzo,
cambiamenti di temperatura (caldo o freddo), il vento, l'esercizio fisico, la
luce del sole, e a causa di alcuni alimenti o bevande come il vino o i cibi
piccanti. Quando la pelle arrossisce causa un circolo vizioso di infiammazione
che crea un arrossamento maggiore e in alcuni casi pustole simili all'acne. La
rosacea può anche rendere la pelle più spessa, facendo risultare più evidenti i
pori.
Provate
a mescolare una tazza di ricotta con un quarto di tazza di ananas tritato e
applicate la maschera sulle guance e sul naso per 10 minuti al giorno, due
volte a settimana per un mese. Mettete un asciugamano fresco imbevuto di tè
verde sopra la maschera per lenire la pelle. Il grasso del latte idraterà e
curerà la vostra pelle. L'ananas fornirà la bromelina
per diminuire il rossore.
Cibo per gli occhi gonfi: Tofu
Il
trucco più veloce è quello di mettere dei pezzetti di tofu, spessi mezzo
pollice, sotto ogni occhio per 10 minuti al giorno per due settimane. È stato
dimostrato che la soia del tofu aumenta la produzione di collagene e contiene
flavonoidi che hanno dimostrato di ridurre i danni del sole. Il solo peso dei
pezzetti di tofu aiuterà a sgonfiare la zona.
