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venerdì 10 aprile 2015

Una nutrizionista in incognito: "Vero Latte", Vigevano


Con queste bellissime giornate come si fa a non avere voglia di un buon gelato?

Sono quindi entrata in incognito nella nuova gelateria Vero Latte in Piazza Ducale a Vigevano (mi ha molto incuriosita una delle vetrine, eccola in foto :) ) 


e sbirciando tra i vari gusti, mentre assaggiavo, ho posto le mie solite domande da scocciatrice impicciona a Massimiliano, il titolare e chef insieme a Daniela

Cosa ho trovato? Un gelato davvero di qualità, buono buonissimo. 
Tanta ricerca e amore nei confronti delle materie prime, tanto da recarsi personalmente la mattina al mercato per scegliere il prodotto!
E cos'altro? Frutta solo fresca, di stagione e italiana (fatta eccezione per il cocco); la riscoperta di gusti "antichi" come il sorbetto di pera e kiwi ma sorprendentemente deliziosi; conservanti? No grazie, solo il limone! 
Sapevate che il gelato al pistacchio può essere anche salato oltre che dolce? Io, ora, lo so (Gnammii!!).
Se, a volte, qualche gusto manca non predetevela, forse non è solo stagione e aspettando che lo sia assaporerete tutto il gusto e le virtù nutrizionali!!

La mia top 3?
1. Sorbetto al cocco
2. Pistacchio salato
3. Sorbetto al mandarino

Complimenti per il coraggio e la vostra filosofia, mi avete conquistata!

lunedì 2 febbraio 2015

Corso di SOPRAVVIVENZA ALIMENTARE, Vigevano

Sono molto felice di comunicarvi che finalmente il 4 Marzo partirà anche a Vigevano il mio corso di SOPRAVVIVENZA ALIMENTARE (IIa edizione)
Ad ospitarci sarà Gigliola e il suo spazio coworking "DaVinci6".
Il corso è aperto a tutti coloro che hanno a cuore non solo la propria salute ma anche quella di tutta la loro famiglia e hanno voglia di cambiare il proprio modo di alimentarsi imparando a scegliere cosa portare in tavola ogni giorno.

Il corso è strutturato in 5 lezioni frontali, a cadenza settimanale, della durata di 90 minuti, suddivisi in 60 minuti circa di “spiegazione” (con slide ed esempi pratici per rendere gli argomenti facilmente comprensibili e piacevoli da ascoltare) e 30 minuti circa di domande e chiarimenti.
La sesta lezione rappresenta la peculiarità del corso; ci recheremo insieme al supermercato, a gruppi di 4-5 persone, per applicare nel pratico quello che avremo imparato dalla teoria! La data o eventualmente le date e l’orario verranno concordanti coi partecipanti al corso, in accordo con gli eventuali impegni lavorativi e personali.

PRIMO INCONTRO Mercoledì 4 Marzo h 19.00:
ü  La dieta Mediterranea
ü  Come strutturare una corretta giornata alimentare: quali, quanti e come distribuire i cibi nell’arco della giornata
ü  L’acqua

SECONDO INCONTRO Martedì 10 Marzo h 19.00:
ü  Diete a confronto
ü  Scelte corrette a tavola: strategie per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e ridurre la formazione di sostanza tossiche

TERZO INCONTRO Martedì 17 Marzo h 19.00:
ü  Metodi di cottura a confronto
ü  Rimanere giovani con il cibo è possibile?
ü  Attività fisica: quanta, quale, quando

QUARTO INCONTRO Martedì 17 Marzo h 19.00:
ü  Imparare a conoscere e a leggere le etichette degli alimenti: le etichette più semplici e lo zucchero

QUINTO INCONTRO Martedì 31 Marzo h 19.00:
ü  Imparare a conoscere e a leggere le etichette degli alimenti: il sale, i grassi, aromi & additivi

SESTO INCONTRO  (data e orario da concordare):
ü  Lezione svolta direttamente al supermercato per applicare la teoria al quotidiano, imparando nel pratico a fare la giusta spesa, a leggere le etichette nutrizionali e le tabelle di composizione degli alimenti

Il corso ha una durata complessiva di 6 lezioni per un costo totale di 70 euro a persona.


Per info e iscrizioni
Le iscrizioni sono aperte fino ad un massimo di 20 partecipanti, per iscrivervi o ricevere informazioni contattatemi a:
Tel 340 3545756
www.ilovefoods.it

Vi aspetto numerosissimi!! Ecco qui il volantino ufficiale dell'evento dove trovare tutte le informazioni necessarie per l'iscrizione.


domenica 13 aprile 2014

Presentazione gratuita progetto BEN-ESSERE IN CAMMINO

BEN-ESSERE IN CAMMINO

Insieme per ottenere il meglio dalla vita.

Hai voglia di fare qualcosa di utile e divertente per il tuo BEN-ESSERE psico-fisico?
Facciamolo insieme: è più divertente, è più facile ed è più bello!!

Cosa proponiamo?

- Incontri individuali per individuare i tuoi obiettivi-benessere 
- Incontri individuali per stilare una dieta personalizzata
- Lezioni nutrizionali per conoscere i principi di una sana alimentazione
- Camminate di gruppo
- Tecniche di rilassamento e visualizzazione 
- Lezione pratica di spesa consapevole svolta direttamente al supermercato

 
 
Vieni a conoscerci all'incontro GRATUITO di presentazione del percorso MERCOLEDI 23 APRILE ore 21, presso lo Studio di Psicologia e Psicoterapia di via Madonna Sette Dolori, 30/a in Vigevano PV
con 
  • Alessandra Esposito, biologa nutrizionista
  • Verena Boscolo, psicologa dello sport e psicoterapeuta
  • Antonietta Vescovo, psicologa

è gradita la prenotazione psicologiasportprogetti@gmail.com

sabato 27 luglio 2013

www.nutrizionistaesposito.it