Frappè energizzante burro di arachidi e frutta

Pubblicato da I love Foods a 01:06

Per far partire bene la giornata provate questo frappè energizzante alla frutta e burro d’arachidi.

Ingredienti per 1 porzione

225 ml di latte

60 gr di mirtilli freschi o congelati

1 cucchiaio e mezzo di burro di arachidi

1 banana

½ pesca

1 cucchiaio di semi di chia macinaci 

Indicazioni

Frullate tutti gli ingredienti in un frullatore o col frullatore ad immersione.

E buon appetito!

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Cocktail multivitaminico

Pubblicato da I love Foods a 03:25

Vi sembra che non state assumendo  abbastanza vitamine dalla vostra dieta? Questo cocktail multivitaminico è ricco di antiossidanti e vi aiuterà ad assorbire tutti i nutrienti che servono al vostro organismo!

Il modo migliore per assorbire le vitamine e i minerali necessari è attraverso una dieta sana: la papaya fornisce molto più del valore giornaliero raccomandato di vitamina C, utile per mantenere il sistema immunitario forte e scongiurare le malattie, i cavoli rapa e gli spinaci sono un’importante fonte di magnesio e calcio e la mela e la banana sono ricchi in antiossidanti!

Ingredienti per 1 porzione

1 tazza di papaya

½ tazza di cavoli rapa

½ tazza di spinaci

½ banana

½ mela verde

Indicazioni

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e far frullare fino a che il composto non sia liscio. Buon appetito!

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Frullato di bellezza

Pubblicato da I love Foods a 03:21

Ottenere una carnagione splendida e luminosa significa non solo applicare una crema solare o l'ultimo siero antiossidante, ma prestare attenzione anche alla nostra dieta. Aggiungete frutta, verdura e altri alimenti nutrienti nel vostro frullatore per gustare un ottimo frullato che nutra la vostra pelle dall'interno!!

Ingredienti

¼ tazza di fragole fresche o congelate

½ tazza di mirtilli freschi o congelati

1 arancia sbucciata

1 banana matura

½ tazza di yogurt senza grassi

½ tazza di latte di soia

2 cucchiai di semi di chia

1 cucchiaino di nettare di agave

Indicazioni

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a che il composto sia liscio. Sorseggiare e gustarsi quest’ottimo frullato.

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Energy Drink casalingo

Pubblicato da I love Foods a 12:27

Se i vostri bambini hanno bisogno di una sferzata di energia, evitate le bevande energetiche zuccherate comperate al supermercato e provate questa ricetta ricca di energia 100% naturale!

La frutta e la yogurt mascherano l’amarezza del cavolo, rendendo questo frullato un ottimo drink che soddisfa anche i palati più esigenti.

 

Ingredienti

1 tazza di cavolo

1 tazza di lamponi congelati

1 tazza di latte di mandorla

½ tazza di yogurt greco

Indicazioni

Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare finché il composto non  appare liscio.

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Frullato immunitario arancia & lamponi

Pubblicato da I love Foods a 02:58

Rafforzate il vostro sistema immunitario con la vitamina C e gli antiossidanti presenti in questo sano e semplice spuntino.

 

Ingredienti

1 tazza di latte di soia senza grassi o a basso contenuto di grassi

1 tazza di lamponi surgelati

1 banana media matura

1/2 tazza di succo d'arancia con un cubetto di ghiaccio

Indicazioni

Frullare tutti gli ingredienti finché il composto non diventa liscio.

Informazioni nutrizionali

Calorie 253

Grassi 0,2 grammi

Fibre 5,3 grammi

Carboidrati 28 grammi

Proteine 4,8 grammi

Sodio 15 milligrammi

Potassio 584 milligrammi

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Frullato per aumentare la libido maschile

Pubblicato da I love Foods a 01:58

Ecco un modo semplice e gustoso per migliorare la sessualità maschile grazie all'aggiunta di vitamine e antiossidanti naturali alla dieta.

Ingredienti (1 porzione)

½ tazza di succo di melograno al 100%

½ tazza di yogurt (naturale o alla vaniglia, senza grassi o a ridotto contenuto di grassi)

½ banana matura (la si può sostituire con una quantità equivalente di altra frutta come lamponi, fragole, more, mirtilli, pesche, mango..)

Indicazioni

Aggiungere gli ingredienti in un frullatore e azionarlo per circa 30 secondi.

Buon divertimento!

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Frullato al Cocco

Pubblicato da I love Foods a 01:29

Questo frullato, ricco di vitamine e antiossidanti, è il trucco perfetto per avere una pelle splendida. Ricca di vitamine A e K, questa bevanda farà scomparire le vostre occhiaie. Leggera e rinfrescante, rappresenta la perfetta merenda di metà mattina.

Ingredienti

1 tazza di ghiaccio

1 tazza di latte di cocco

¼  di tazza di cacao in polvere

2 cucchiai di semi di chia

2 misurini di proteine al cioccolato in polvere

½  banana congelata

1 manciata di ciliegie congelate

½ -1 tazza di cavolo verde, a seconda del gusto personale

Indicazioni

Aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e frullare per un minuto finché il composto non risulti liscio. Versare e servire.

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Piña Colada

Pubblicato da I love Foods a 05:56

Questo frullato di proteine ​​è utile per migliorare la glicemia ma soprattutto l'umore!!!

 

Ingredienti

20 gr di proteine ​​in polvere

84 gr di latte di noce di cocco a basso contenuto di grassi

84gr di succo di ananas

1/2 tazza pezzetti di ananas congelati oppure ghiaccio

Indicazioni

Frullare tutti gli ingredienti insieme e servire.

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Frullato Anti-Rughe

Pubblicato da I love Foods a 06:20

Questo trattamento, con neanche 150 calorie per porzione, non si limita a soddisfare il vostro palato, ma aiuta a fermare i segni dell’invecchiamento.

Accendi il frullatore e prova questo delizioso frullato senza sentirti in colpa!

Ingredienti

Per 2 porzioni

1 tazza di latte e cacao senza grassi o a basso contenuto di grassi

1/4 tazza di tè verde non zuccherato

1 tazza e 1/2 di un mix di frutti di bosco (vanno bene anche congelati)

Indicazioni

Versare in un frullatore il latte e cacao, il tè verde e i frutti di bosco e frullare fino a quando il composto avrà raggiunto la consistenza desiderata.

Versare il frullato in un bicchiere e servire freddo.

Valori Nutrizionali

135 calorie a porzione

6 g di proteine

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Frullato verde per una pelle radiosa

Pubblicato da I love Foods a 06:18

Questo frullato vi fornirà vitamine, energia e minerali per donare alla vostra pelle un aspetto giovane e sexy

Ingredienti

1 tazza e 1/2 di acqua

1 testa di lattuga romana tritata (circa 6 tazze)

2 gambi di sedano (circa 1 tazza e 1/2)

7 tazze di spinaci tritati

1 mela o pera, senza torsolo e tagliata

1 banana

2 cucchiai di succo di limone fresco

Indicazioni

Aggiungere l'acqua e la testa di lattuga nel frullatore e avviarlo a bassa velocità. A poco a poco passare a velocità più elevate, aggiungere il sedano e la mela (o pera). Aggiungere la banana e il succo di limone.

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